Cum il pregătești pe copil sa treacă peste emoții și stres înainte de examene si evaluari

examen-eleviExamenele se apropie, iar orice parinte responsabil își doreşte să-l sprijine pe copil astfel încât acestra să abordeze corect această situaţie, raportându-se la ea cu încredere şi optimism.Stresul generat de un astfel de moment il resimt si parintii, acestia ingrijorandu-se excesiv vizavi de etapa importanta prin care trec copiii lor. Parinții trebuie să realizeze că xamenele sunt experienţe de viaţă care-l pregătesc pentru o următoare etapă şi îl ajută să se cunoască mai bine.

De cele mai multe ori apar însă ceea ce numim „emoţiile examenelor”. Angoasa, oboseala si nelinistile se infiltreaza astfel in sanul intregii familii, iar parintii nu mai reusesc sa adopte atitudinea potrivita. De aceea, părinții trebuie să știe ce pot să facă pentru a-și liniști copilul. Iată câteva sfaturi recomandate de portalul suntparinte.ro.

CITEȘTE ȘI: EVALUAREA NAȚIONALĂ 2014: Modele de teste pentru elevii claselor a  VIII-a, publicate de Ministerul Educației

  • Ajuta-l sa isi organizeze un program zilnic in care sa includa timp pentru odihna, invatare si timp pentru prieteni.
  • Daca se simte coplesit de cantitatea de materie pe care o are de invatat, propune-i sa imparta materia de invatat pe zile sau saptamani.
  • Daca are nevoie de pregatire suplimentara, asigura-l ca il vei ajuta sa o primeasca. Cautati impreuna surse alternative de informatii pentru materiile care i se par dificile.
  • Daca va sustine examene orale, propune-i sa exersati impreuna, tu jucand rolul de examinator. Incurajeaza-l sa invete cu un coleg sau cu un grup de colegi, daca ii este mai usor astfel. Recomanda-i sa se autoevalueze, verificandu-si singur cunostintele. Cautati impreuna informatii despre metode de invatare eficienta.
  • Pastreaza legatura permanent cu profesorii sai de la scoala si discuta cu acestia care este nivelul de pregatire al copilului si unde ar trebui să își îmbunătățească rezultatele.

CITEȘTE ȘI: BACALAUREAT 2014: MODELE de SUBIECTE şi calendarul probelor din acest an. Detalii despre examen

Îl poti ajuta pe copil sa depășească stresul legat de examene astfel:

  • Păstrează o atitudine pozitivă și arată-i ca ai incredere in el.
  • Asigură-l că rezultatul obținut la examen nu va schimba relația dintre voi și că îl apreciezi indiferent de notele de la școală.
  • Evită să scoti în evidenta efectele negative ale unui posibil esec – cel mai probabil, adolescentul tău le cunoaste deja, acestea fiind deja o sursă de stres pentru copil.
  • Ajuta-l sa isi organizeze timpul si materia de învățat astfel încât să nu isi neglijeze total prietenii – acestia pot fi sursa de sprijin moral pentru copil.
  • Incurajează-l să facă miscare. Este demonstrat faptul ca sportul ajută la mentinerea stresului la un nivel suportabil.
  • Invață-l ce presupune un stil de viață sănătos și asigură-te că intreaga ta familie il adoptă: odihnă suficientă, miscare, timp petrecut în aer liber, alimentație sanatoasa.
  • Vorbeste cu copilul tau despre temerile, ingrijorările, dificultătile pe care le intampină în invățare. De multe ori, copiii au nevoie doar de cineva care să îi asculte, așa că nu intâmpina temerile copilului cu incurajari precum “Nu ai de ce sa te ingrijorezi, o sa fie bine.”, care arată că nu îi accepti trăirile și emoțiile. Îi poti spune “Inteleg ca iti faci griji, majoritatea oamenilor sunt stresati când sunt pusi în situatia de testare.”
  • Vorbeste-i despre fenomenul amânării și despre cum stresul și teama il pot determina să amâne momentul în care începe să se pregătească pentru examen, doar pentru a nu fi nevoit să se confrunte cu stresul asociat examenului. Explică-i că modalitatea de a evita stresul este cea de a începe pregătirea din timp.
 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


*

}